tg.haerentanimo.net
Мазкрҳои нав

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


1

бастаи (12 ҳисоб) ҷуворимакка-яхкардашуда

1 1/2

пиёлаҳои панирҳои буридашудаи аньехо, фреска ё котижа (6 унс)

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар дегчаи 4-кварторӣ, ҷуворимакаи яхкардашударо ба пӯст ҷойгир кунед; бо оби хунук пӯшед. Гармии то оташи баланд то ҷӯшидан. Пӯшед ва гармиро каме кам кунед. Аз 4 то 6 дақиқа напазед ё то даме ки тафсонед. Пухта нашавед.

  • 2

    Ҷуворимаккаро аз об тоза кунед. Майонезро фавран ба болои ҷуворимакка паҳн кунед. Бо панир ва хокаи Чили пошед.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Elotes con Limon y Chile: Ба ҷои майонез ба ҷуворимаккаи гарм равғани 3/4 пошед. Ба ҷои пошидан бо панир афшураҳоро аз 2 лимӯ ба ҷуворимакка фишуред. Агар лозим бошад, бо хокаи чили ва намак пошед.
  • Elotes con Crema y Chile: 3/4 пиёла сметана ба ҷои майонез ба ҷуворимакка гарм пошед. Агар лозим бошад, бо хокаи Чили ва намак пошед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
260
Калорияҳо аз чарб
140
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
16г
25%
Равғани сер
4 1 / 2г
23%
Trans Fat
Холестерол
20мг
7%
Натрий
250mg
11%
Калий
230мг
7%
Totalамагї карбогидрат
23г
8%
Нахи парҳезӣ
15%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
6%
6%
Витамини C
4%
4%
Калсий
10%
10%
Оҳан
4%
4%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1/2 Гӯшти серравған; 2 чарб;

Интихоби карбогидратҳо

1 1/2

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: ELOTES MEXICANOS . Fuego en La Cocina


Шарҳҳо:

  1. Stefford

    Узр, хеле дур аст

  2. Kalar

    Easier said than done.

  3. Mikazragore

    Great post - no words. Thanks.

  4. Gaothaire

    It agree, this excellent idea is necessary just by the way

  5. Jahmal

    Informative, keep up the good work

  6. Kirk

    Ман инро хеле дӯст медоштам !!!!!!!!!!

  7. Leicester

    Ман бахшиш мепурсам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Даромадан, мо инро муҳокима мекунем. Ба ман дар PM нависед, мо гап мезанем.



Паём нависед