Elotes con Mayonesa, Queso y Chile
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
1
бастаи (12 ҳисоб) ҷуворимакка-яхкардашуда
1 1/2
пиёлаҳои панирҳои буридашудаи аньехо, фреска ё котижа (6 унс)
Пинҳон кардани тасвирҳо
1
Дар дегчаи 4-кварторӣ, ҷуворимакаи яхкардашударо ба пӯст ҷойгир кунед; бо оби хунук пӯшед. Гармии то оташи баланд то ҷӯшидан. Пӯшед ва гармиро каме кам кунед. Аз 4 то 6 дақиқа напазед ё то даме ки тафсонед. Пухта нашавед.
2
Ҷуворимаккаро аз об тоза кунед. Майонезро фавран ба болои ҷуворимакка паҳн кунед. Бо панир ва хокаи Чили пошед.
Маслиҳатҳои мутахассис
- Elotes con Limon y Chile: Ба ҷои майонез ба ҷуворимаккаи гарм равғани 3/4 пошед. Ба ҷои пошидан бо панир афшураҳоро аз 2 лимӯ ба ҷуворимакка фишуред. Агар лозим бошад, бо хокаи чили ва намак пошед.
- Elotes con Crema y Chile: 3/4 пиёла сметана ба ҷои майонез ба ҷуворимакка гарм пошед. Агар лозим бошад, бо хокаи Чили ва намак пошед.
Далелҳои ғизо
Андозаи хидмат: 1 Хизмат
- Калорияҳо
- 260
- Калорияҳо аз чарб
- 140
% Арзиши ҳаррӯза
- Умуман чарб
- 16г
- 25%
- Равғани сер
- 4 1 / 2г
- 23%
- Trans Fat
- 0г
- Холестерол
- 20мг
- 7%
- Натрий
- 250mg
- 11%
- Калий
- 230мг
- 7%
- Totalамагї карбогидрат
- 23г
- 8%
- Нахи парҳезӣ
- 4г
- 15%
- Шакарҳо
- 4г
- Сафеда
- 6г
- Витамини А
- 6%
- 6%
- Витамини C
- 4%
- 4%
- Калсий
- 10%
- 10%
- Оҳан
- 4%
- 4%
Мубодилаҳо:
1 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 1/2 Гӯшти серравған; 2 чарб;
Интихоби карбогидратҳо
1 1/2
* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.
Узр, хеле дур аст
Easier said than done.
Great post - no words. Thanks.
It agree, this excellent idea is necessary just by the way
Informative, keep up the good work
Ман инро хеле дӯст медоштам !!!!!!!!!!
Ман бахшиш мепурсам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Даромадан, мо инро муҳокима мекунем. Ба ман дар PM нависед, мо гап мезанем.