tg.haerentanimo.net
Мазкрҳои анъанавӣ

Хӯриши картошкаи Tricolor

Хӯриши картошкаи Tricolor


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ин рифти зебо ба хӯриши картошкаи анъанавии сабки фаронсавӣ имкон медиҳад, ки картошкаи се ранг ба ҷои майи вазнин бо миқдори зиёди гиёҳҳо ва равғани зайтун дурахшанд.БЕШТАР +КАМТАР-

Картошка

3

lb меваи картошка хурд (ду-газида) (сафед, сурх ва арғувон)

Либос

1/2

коса равғани зайтун

1

қошуқи хардали Дижон

6

дона сирпиёз, хеле биносту решакан

1/2

қошуқи қаламфури сиёҳи замин

10

пиёз сабз, борик

1/2

пиёла баргҳои тару тозаи итолиёвӣ (баргҳои ҳамвор) решакан кардашуда

1

қошуқи баргҳои тару тоза аз решаканшуда

Пинҳон кардани тасвирҳо

  • 1

    Дар зарфҳои 5-квартӣ ё танӯрҳои Голландия, картошка ва обро ҷойгир кунед. Пӯшед ва гарм кунед то ҷӯшон; гармиро то миёнаи паст кам кунед. Тобистон 9 дақиқа ё 11 дақиқа ё то даме ки картошка ҳангоми корди реза сӯрох шавад, пӯшонида мешавад. Холӣ кардани картошка; дар бораи 10 дақиқа хунук ё то он даме ки хунук шавад, ки идора кунад.

  • 2

    Дар ҳамин ҳол, дар зарфи калон равған, сирко, хардал, сирпиёз, намак ва мурчро бо тозиёна то омехта бизанед. Пиёз, петрушка ва тимсурро омехта кунед.

  • 3

    Картошкаро дар чор ҳисса буред ва ба винегрет дар коса илова кунед; пӯшидан пӯшидан. Регуларо дар табақчаи калон паҳн кунед. Spoon омехтаи картошка бар рукола. Хизмат кунед гарм.

Маслиҳатҳои мутахассис

  • Картошкаи хурди се ранг одатан дар 1 халтаи 1/2-фунт оварда мешавад. Мехоҳед арғувон бештар бошад? Картошкаи арғувони бачагонаро дар халтаҳои якхела дар мағозаҳои деликатеси ҷустуҷӯ кунед.
  • Картошкаро нарм кунед, то картошка накунед.

Далелҳои ғизо

Андозаи хидмат: 1 Хизмат
Калорияҳо
180
Калорияҳо аз чарб
80
% Арзиши ҳаррӯза
Умуман чарб
14%
Равғани сер
1 1 / 2г
6%
Trans Fat
Холестерол
0мг
0%
Натрий
350мг
14%
Калий
580мг
16%
Totalамагї карбогидрат
21г
7%
Нахи парҳезӣ
11%
Шакарҳо
Сафеда
Витамини А
10%
10%
Витамини C
15%
15%
Калсий
4%
4%
Оҳан
8%
8%
Мубодилаҳо:

1 крахмал; 0 мева; 1/2 Дигар карбогидратҳо; 0 Шири камғизо; 0 Шири камравған; 0 шир; 0 сабзавот; 0 Гӯшти хеле лоғар; 0 Гӯшти лоғар; 0 Гӯшти серравған; 1 1/2 фарбеҳ;

Интихоби карбогидратҳо

1 1/2

* Арзишҳои ҳаррӯзаи фоизӣ ба парҳези 2000 килокалория асос ёфтааст.


Видеоро тамошо кунед: Пойдем копать картошку!


Шарҳҳо:

  1. Ziv

    Муомилоти бадро қабул кунед.

  2. Kamron

    Узр мехоҳам, аммо ба андешаи ман, шумо хато мекунед. Боварӣ дорам. Мо бояд муҳокима кунем. Дар соати худ ба ман нависед, сухан гӯед.



Паём нависед